Hoy en día, todos los atletas de resistencia saben que la nutrición durante el ejercicio marca una gran diferencia, pero entender exactamente cómo hacerlo puede volverse rápidamente complicado. Geles, bebidas con electrolitos, comprimidos de sales y polvos difíciles de mezclar acaban convirtiéndose en cálculos de carbohidratos que nadie quiere hacer…

El azúcar es uno de los ingredientes más controvertidos en los productos de nutrición deportiva. El consumo masivo y excesivo de azúcar en Estados Unidos, y su asociación con la epidemia de obesidad, lo han demonizado hasta convertirlo en “lo peor” que una persona puede ingerir. Punto. Muchas marcas de…

Vivimos una auténtica era dorada en lo que respecta a la nutrición e hidratación deportiva. Hoy en día, los atletas disponen de innumerables opciones para cubrir sus necesidades de electrolitos, líquidos y carbohidratos. Sin embargo, con tanta variedad, surge a menudo la duda: ¿cuál es la mejor fuente de energía…

Hidratación en carreras y ciclismo: cortas o largas distancias, el agua es esencial (¡pero no lo es todo!) Seguro que ya escuchaste que “la hidratación es fundamental”. ¡Y no es un cliché! En pruebas cortas o largas, ya sea corriendo o pedaleando, mantener el cuerpo hidratado no es solo una…

Manu Vilaseca comenzó de la mejor manera su recorrido en la Triple Crown de las 200 millas: conquistó un impresionante 3.º puesto con un tiempo de 2 días, 18 horas y 55 minutos, manteniéndose siempre entre las primeras posiciones durante toda la carrera. En agosto, enfrentará el próximo gran desafío:…

  TW: ¿Cuál fue el momento más desafiante de la Cocodona 250? MV: Cocodona 250, para mi sorpresa, es una carrera donde no tengo recuerdos de momentos malos. Fue, para mí, la realización de un gran sueño y quizás por eso mi jornada en el desierto de Arizona fue una…

    La Everest Trail Race es una carrera en Nepal de 6 etapas con unos 160 kilómetros y 24.000 metros de desnivel positivo en altitud (entre 1.600 y 4.000 metros). La organización provee a los participantes de agua, dos geles y dos barritas al inicio de cada etapa, además…

En el artículo de hoy, te voy a ayudar a planificar la alimentación de tu próximo triatlón con Tailwind. Está basado en la experiencia de hacerlo desde 2016, y como digo son ejemplos, puedes diseñar tu propia estrategia siguiendo estos 3 mismos pasos: Calcular la ingesta, preparar los bidones y…

” Mi estrategia alimentaria para las 31 horas de mis 100 millas de UTMB. Lo que más me gusta es que casi no me tengo que calentar la cabeza, ya que Tailwind me sienta tan bien que lo utilizé durante las 31 horas que duró mi ultra, alternándolo con sólidos,…